Réguler, apaiser ses émotions

Nos émotions s'invitent souvent sans prévenir, cet ebook est une invitation à ralentir, se connecter en douceur avec ce qui est inconfortable, à renforcer ce qui contribue à notre mieux être.

Pas à pas vous découvrirez de nombreux exercices pour apaiser l'anxiété, la colère, le chagrin, la culpabilité, la honte...

Ici il ne s'agit nullement de les supprimer mais apprendre à les accueillir avec tendresse et les percevoir comme un message important qui nous alerte d'un besoin 

A travers cet ebook vous découvrirez comment reprendre le pouvoir sur votre monde intérieur, retrouver stabilité émotionnelle durable grâce à des exercices simples et accessibles à tous